'Maar Silke.... ik wil dit niet voelen. Ik wil hier helemaal geen last van hebben. Ik vind het rationeel gezien allemaal maar onzin dat ik hier zo'n probleem van maak en ben toch verdomme een zwakkeling als ik aan deze shit toegeef...'
Woedend was ze op me toen ik haar na haar verhaal vroeg hoe vaak ze dit al aan zichzelf had verteld en of ze echt eerlijk kon zeggen dat haar strategie van wegduwen al ooit iets had opgelost. Ik keek haar recht aan en ze keek recht terug, met een felle blik. Ze zou zomaar weg kunnen lopen nu, dacht ik ineens. Toch was er een prachtige verbinding tussen hard en zacht. Hoe meer zij verhardde, hoe meer ik verzachtte en af bleef wachten, in liefdevolle aanwezigheid bij haar innerlijke strijd. 'Jij mag altijd vertrekken als je wil, maar ik ben er en ik blijf' zei ik. Zij bleef ook.
De wijsheid van je emoties: een taoïstisch perspectief
In onze huidige wereld zijn we geneigd om 'negatieve' emoties weg te duwen en vooral de 'positieve' emoties te omarmen. Alles moet altijd positief, krachtig en mooi zijn. Of het andere uiterste; voor sommigen is alles liever een groot drama. De Tao leert ons iets anders: emoties hoeven niet weg of te worden uitgebuit. Elke emotie heeft namelijk zo zijn eigen waarde en wijsheid. Kun jij dat ook zo zien? Hoe goed kun jij het uithouden met je eigen emoties?
Het principe van het 'uithouden' is een belangrijke oefening in de Tao.
De gedachte vanuit de Tao daarbij is dat net zoals een rivier zijn weg vindt, zo ook onze emoties hun natuurlijke stroom hebben. Het gaat in het leven niet zozeer om de controle van je emoties, maar om meer bewuste aanwezigheid bij je emoties te kunnen verdragen. Door emoties leren uit te houden - ze te ervaren zonder erin te verzwelgen en verdwalen én zonder ze weg te duwen - openen we een nieuwe deur naar zelfkennis.
Leer observeren zonder oordeel
Bekijk je emoties eens als wolken aan de hemel. Ze komen, ze gaan, zonder dat jij er iets aan hoeft te doen of van te vinden. Dit soort observaties oefenen is al het begin van het anders bekijken van je emoties. Alle gedachten en oordelen die je aan je emotie hangt zijn meestal het lastigst, niet eens zozeer je emotie zelf.
Het midden vinden
Niet overweldigd raken door de emotie maar aan de andere kant de emotie ook niet wegduwen of verdoven. Dit kost soms flink wat kruim. De middenweg van je bewuste ervaring vinden is een mooie oefening. Het erkennen van je emotie, je link naar een eerdere (oude) pijn kunnen zien en vervolgens er even bij kunnen blijven. Net zolang de wolken van emoties weer wegdrijven of een plek hebben gevonden. Laat het eens even rusten en blijf ook voor jezelf liefdevol aanwezig. Ook daar waar het schuurt of zeer doet. Het wil je misschien wel iets belangrijks vertellen.
De boodschap
Elke emotie draagt namelijk een boodschap, een les die ons iets vertelt over onszelf en onze behoeften. In het uithouden en erkennen van onze emoties daar in dat lege midden, ligt een belangrijke punt van persoonlijke groei. Emoties die worden erkend kunnen hun cyclus voltooien. Vastgezette energie kan weer in beweging komen. Hierdoor ontwikkel je in mijn ogen niet alleen emotionele veerkracht, maar ook dieper zelfbegrip. Wil je hier eens mee oefenen?
1. Neem elke dag een moment om je (emotionele) 'weer' waar te nemen. Niet om het te veranderen, ook niet om het te over-analyseren, maar puur om te zien wat is.
2. Merk op hoe emoties komen en gaan, net zoals de seizoenen elkaar opvolgen en wat ze je te vertellen hebben.
3. Probeer in een emotioneel lastige situatie eens zonder oordeel te voelen wat de diepere emotie is die er is. En er bewust even bij te blijven. Met jezelf, net zolang als dat fijn voelt. Laat je niet verleiden tot extern gedrag. Dus stop daarom de interactie met de ander voor dat moment en zorg voor een stil moment. En denk er vooral niet over na, laat het gewoon zijn.
Grappig toch hoe je gedachten zo makkelijk met je aan de haal gaan rondom je emotie? Gelukkig maar; je hoeft niet perfect te zijn of doen. Zeker niet in dit proces. De Tao leert je dat ook struikelen deel is van de weg. Maar elke keer dat je bewust aanwezig bent bij een emotie, groeit je innerlijke wijsheid.